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很多人外表看起來瘦瘦的，體脂肪率卻很高，
也就是俗稱的「泡芙人」。
雖然外表沒有超重，但因為體內脂肪過多，
反而更容易得心血管疾病或糖尿病等慢性病。
所以，光看體重真的不夠準，透過 “身體成份分析”，
才能同時了解體脂肪率和肌肉量。
“身體成份分析” 測量原理
電流容易穿透水分，但較難穿透脂肪，
因此 “身體成份分析” 根據電阻值的大小，
可以判斷出不同身體組成的比例。
“身體成份分析” 各項指標的意義
體脂率
骨骼肌量
男性的骨骼肌重理想值約為體重的 43~50%，
女性則約為 35~40%。
肌肉多不僅代表基礎代謝率更高，
燃脂能力也更強，讓你更容易達到理想的身材。
肌肉量也與 “身體成份分析” 的評分息息相關，
肌肉越多，分數就會越高；相反的，
體脂肪如果超標，分數就會被扣掉。
內臟脂肪等級
在 “身體成份分析” 報告上，
可以看到一個內臟形狀的圖表，根據年齡不同，
標準範圍也會有所差異。有些版本會以數字顯示，
指數在 1~9 之間為正常，10 以上偏高。
“身體成份分析” 肌肉脂肪分析「C、I、D 型」
可以透過「肌肉脂肪分析」的數據，
將身體型態分為三種類型：C 型、I 型和 D 型，
根據肌肉量與脂肪比例的不同，反映出粗略的個人健康狀態。
C 型（脂肪多，肌肉少）
C 型體型在現代社會中非常常見，肌肉量不足，脂肪卻過多，
通常是因為熱量攝取超過消耗，加上缺乏力量訓練所導致的結果。
【C 型人常見健康問題】
內臟脂肪過多：增加心血管疾病和糖尿病的風險。
基礎代謝率低：因肌肉量不足，身體燃燒熱量的能力下降，更容易累積脂肪。
I 型（均衡型）
I 型是脂肪與肌肉量相對均衡的體型，
這類型的人體脂肪與肌肉量處於標準範圍，
但因肌肉量不夠高，通常沒有明顯的肌肉線條。
【I 型人常見健康問題】
I I 型的優點是健康風險較低，若要提升體態與代謝率，
還是可以透過增加肌肉量來優化身體組成。
D 型（肌肉多，脂肪少）
D 型是很多人的健身目標，
這類人通常擁有明顯的肌肉線條和良好的身體機能，
D 型又分為「小 D」 和「大 D」，
小 D 偏向健康範圍的理想體型，體態勻稱而不過分乾瘦，
能有效預防肥胖相關疾病。